Sakliga guider om vad vitaminer, mineraler och kosttillskott innehåller, hur mycket du behöver och när du hellre ska prata med läkare eller farmaceut. Plus råd om schampo och balsam för olika hårbottnar.
Vuxna behöver 300 till 350 mg magnesium om dagen, och det mesta kommer från maten. Här är hur du läser etiketten, vad formerna betyder och varför 250 mg är en bra gräns för tillskott.
De flesta vuxna behöver 10 mikrogram D-vitamin om dagen och personer över 75 år 20 mikrogram. Här är vem som bör ta tillskott, hur du läser etiketten och vilka doser som är för höga.
Veganer behöver B12 som tillskott, och äldre och personer som tar vissa läkemedel kan få brist. Här är vem som behöver vad, varför vården vill ta prover först och hur du jämför tillskott.
Det som räknas i ett omega-3-tillskott är mängden EPA och DHA per dagsdos, inte mängden olja. Här är hur du jämför produkter, vad som skiljer fisk från alg och vad som är bra att veta om läkemedel.
Inget kosttillskott har visats förebygga eller bromsa Alzheimers. Här är vad forskningen säger, hur du känner igen tveksamma påståenden och vad du ska tänka på om en anhörig vill ta tillskott.
