I ett tidigt skede av Alzheimers sjukdom klarar många fortfarande det mesta själva, men det blir svårare att hålla reda på tider, möten och var saker finns. Med rätt minnesstöd och några fasta rutiner kan vardagen bli enklare och mindre stressig. Det handlar inte om att bota något, utan om att ge hjärnan avlastning så att energin räcker till det som är viktigt.
Varför rutiner hjälper
När minnet sviktar blir det tryggt med en dag som ser ungefär likadan ut. Fasta tider för måltider, promenader, mediciner och sömn gör att mycket sker av gammal vana i stället för att behöva kommas ihåg. Det kan också minska oro och irritation.
- Försök att äta, gå upp och lägga dig ungefär samma tid varje dag
- Planera krävande saker till den tid på dagen då personen brukar vara piggast
- Lägg in vila och pauser, eftersom trötthet ofta gör minnet sämre
- Gör en sak i taget och undvik att fylla dagen med för mycket
Enkla minnesstöd i hemmet
Många hjälpmedel är enkla och billiga. Ofta fungerar det bäst med några få tydliga verktyg som används varje dag:
- En stor väggkalender eller veckoplanering där dagens aktiviteter står tydligt
- En klocka som visar veckodag och datum, inte bara tid
- Lappar och checklistor vid dörren, till exempel “nycklar, plånbok, telefon”
- En dosett för mediciner, så att det syns om dagens dos är tagen
- Ett fast ställe för saker som ofta kommer bort
Det finns också mer avancerade kognitiva hjälpmedel, till exempel digitala kalendrar med påminnelser och talande klockor. En arbetsterapeut kan hjälpa till att hitta det som passar och visa hur det används.
Telefonen som hjälpmedel
För den som är van vid en mobiltelefon kan den vara ett bra stöd. Larm och påminnelser i telefonen kan hjälpa med möten och mediciner, och foton av personer med namn kan vara till hjälp vid samtal. Håll det enkelt: för många appar och notiser kan bli förvirrande. Det är ofta lättare att lära sig något nytt tidigt i sjukdomen, så börja gärna i god tid.
Gör det tillsammans
Minnesstöd fungerar bäst när den drabbade själv är med och bestämmer. Prata om vad som känns svårast och prova er fram. Det som fungerar för en person passar inte alltid för en annan. Aktivitet och umgänge är också viktiga i vardagen, och du kan läsa mer om det i vår artikel om aktiviteter och ordspel.
Märker du att minnesproblemen ökar, eller att det blir svårare att klara vardagen, är det viktigt att ta kontakt med vårdcentralen eller den läkare som har hand om utredningen. Där kan ni få hjälp att se över behandling, stöd och vilka insatser som finns att få.